Vitamina B5 ou Ácido Pantotênico , Atua na transformação de energia de gorduras e carboidratos para a produção de hormônios. A vitamina é encontrada em vários alimentos , um deles no leite materno , a mãe deve amamentar o bebê até os dois anos de idade .
Outros alimentos entram na lista com essa vitamina como carnes ,peixes de água salgada , hortaliças frescas , cereais integrais e ovos . A falta da vitamina causa efeitos no corpo como Dor abdominal ,tontura, irritabilidade e confusão mental.
