O Calor não está facilitando para ninguém, e pior muitas pessoas sofrem com a onda de calor , aqui no Rio tem chegado ao calor extremo , dando quedas de energia e passando dos 40 graus. A orientação dos médicos como sempre é se hidratar com bastante água , Àgua de coco e frutas ricas em água como melão e melancia. Existe outras maneiras de espantar o calor. Você pega uma toalha de rosto, molha , tira o excesso de água e pendura no pescoço, ao dormir essa mesma toalha deixa na testa. Essa medida ajuda principalmente pessoas idosas , mas vale para pessoas de qualquer idade. Evite sair com seu pet em horários muito quentes das 10h às 16h, eles sofrem bastante e a troca de água do animal tem que ser frequente. Escolha sua atividade no ar livre depois das 17h. Quem tem doenças crônicas não devem esquecer de tomar seus medicamentos. Beber refrigerantes, sucos de caixa e bebidas alcoólicas não ajudam na hidratação pelo contrário piora.
PS: A matéria acima se refere a coluna A Boa do Allan , fonte das medidas tomadas é de nutricionistas , nutrólogos e sobre a medida com toalha foi orientação de um socorrista.
PPS : Cuide da mente neste verão com janeiro branco , mês da saúde mental.
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