Rio de Janeiro , sábado , 21 de junho de 2025
Dormir bem é importante , mas nem todo mundo dá importância.
A verdade é uma só, quem dorme menos de 6 horas por dia corre risco de AVC ( acidente vascular cerebral) e derrame.
A maioria dos casos de AVC e derrame não está ligado a alimentação e sim a falta de sono , uma boa noite de sono.
Em média um adulto dorme de 7h a 9h por dia.
Segundo os médicos , o ideal é se programar para dormir e evitar alimentos pesados antes de dormir e de preferência jantar cedo. Para dá sono é preciso está de barriga vazia.
Alimentos indicados para consumir à noite é alface e aveia. ambos ajudam a provocar o sono.
Fontes : Médicos Cardiologistas e Nutricionistas
fonte : foto acima da internet
