Rio de Janeiro , domingo , 15 de junho de 2025
Muita gente comete erros ao se alimentar com certos alimentos à noite e atrapalha o sono , vamos conferir?
- Gengibre
- Canela
- Café
- Pimenta
- Chocolate
- Chá verde
- Chá preto
- Mate
Os alimentos citados acima atrapalham o sono , todos eles são estimulantes e atrapalha dormir.
No caso da bebidas citadas como os chás e mate tem cafeína.
Alimentação leve durante à noite é importante , principalmente para quem janta cedo e vai dormir cedo.
Mingau de Aveia sem canela evita a insônia.
