Rio de Janeiro, terça, 4 de junho de 2024.
Por Allan Produz
O consumo do ovo é essencial para nosso organismo por ser completo e ter todas as vitaminas e sais minerais que todos nós já sabemos, mas é preciso tomar cuidado com excesso dele, muitas pessoas alegam consumir 5,6,7 e 12 ovos por dia, o que na prática está errado, o excesso do ovo vai elevar o colesterol e aumentar as chances de ataques cardíacos e pode levar a morte. você vai saber agora, qual a quantidade certa para cada idade consumir e não fazer mal nenhum a saúde. confira :
2 a 13 anos de idade : de 1 a 2 ovos por dia.
14 a 18 anos de idade: até 2 ovos por dia.
19 a 64 anos de idade: 1 a 3 ovos por dia.
65 anos ou mais : até 2 ovos.
Como o leitor pode ver esse é o consumo ideal para cada idade independente do sexo.
Vamos saber mais sobre os ovos:
2 ovos equivalem 40 gramas de carne moída;
2 ovos equivalem 50 gramas de frango;
2 ovos equivalem 60 gramas de atum;
2 ovos equivalem 1/2 copo de whey protein.
junho vermelho lembra da doação de sangue ,14 de junho dia do doador de sangue.
Junho verde – Proteção do meio ambiente, 5 de junho .
junho violeta – Conscientização da violência contra pessoa idosa. disque 100
junho Laranja – Contra Leucemia e anemia.
