Magnésio essencial para algumas enzimas necssárias para o uso de energia e para o crescimento dos ossos.
Fontes:
Leite;
vegetais verdes folhosos;
vagem;
feijão;
nozes;
batata;
mandioca;
chás;
chocolate;
alimentos marinhos;
ovos.
Carência:
Fraqueza muscular;
graves manifestações relacionadosaos aos processos enzimáticos.
