Rio, sábado, 3 de janeiro de 2026
A boa do Allan – Ganho de Peso
O ganho de peso é importante para muita gente, segundo os médicos assim como a obesidade é ruim, abaixo do peso também é, o ideal é esta dentro do peso de acordo com sua altura. Para simplificar um homem de 1,77 pode pesar entre 58 kg a 78kg acompanhado de exercícios físicos para ganho de massa e não de gordura. vamos conferir alguns alimentos que pode dá uma força:
Farinha de arroz
Aveia
Mandioca
Macarrão
Arroz
Vale lembra que a mandioca consegue ter mais calorias que macarrão e arroz. Amanhã vamos conhecer mais alimentos que vão ajudar no ganho de peso.
Fonte : Nutricionistas e nutrólogos
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