Rio de Janeiro , sexta , 27 de junho de 2025
Dormir demais faz mal é o que aponta os médicos com especialização em medicina do sono.
Dormir 9 horas ou mais faz mal , o ideal entre 7 a 8 horas por dia.
Ao dormir acima dessas horas pode causar dores de cabeça,o mesmo problema para quem dorme poucas horas.
Tentar pagar noites sem dormir no final de semana não funciona.
Segundo os médicos é preciso criar um hábito para ter boa qualidade de sono.
Alimentação deve ser olhada com atenção evitando tudo que possui cafeína e jantar 3 horas antes de dormir ajuda.
Estudo bem feito eu sou de Portugal .
E sim não podemos dormir demais nem menos esse conteúdo está bem informado.
Vou seguir certinho o que está aqui para ver se o meu sono melhora .