Manganês participa do metabolismo cerebral.
Principais Fontes:
Cereais integrais;
nozes;
amêndoas;
frutas secas como damasco e banana;
vegetais verdes folhosos;
espinafre;
chá;
café;
ovo.
como pôde ver,o nosso corpo precisa de várias vitaminas e sais minerais para nos ajudar está sempre ativo e com disposição. O que deu para perceber que muitos alimentos evitam doenças. O ovo sempre na lista para provar que é um alimento completo para todo o corpo ,afinal o corpo precisa Os ovos de codorna também entra nesta lista ,As vitaminas e sais minerais do ovo da ave não tem muita alteração com o ovo de galinha. A pessoa pode consumir até 5 ovos de codorna.
