Rio de Janeiro , quinta , 17 de julho de 2025
O consumo de peixes é importante pelo ômega 3 presente no animal , o consumo indicado pelos médicos é pelo menos duas vezes por semana. Ele evita problemas cardíacos , AVC , fortalece os ossos, melhora o sistema imunológico, melhora a visão e combate a anemia. O consumo de peixe pode ser de 1 a 2 vezes por semana e pode ser o enlatado , evitar consumir o óleo , lave bem a lata antes de consumir . hoje tem marcas com opção de filé de sardinha com azeite.
O peixe tem vários minerais como cálcio , fósforo , ferro , zinco , iodo e potássio.
O peixe tem vitaminas D , B2 e B12.
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