Rio de Janeiro , segunda , 21 de julho de 2025
Não tem refeição melhor do dia do que o café da manhã , não é mesmo?, a primeira refeição não deve ser pulada.
O maior erro de muitos é pular essa refeição , o que pode causar problemas de saúde.
O cronograma correto da rotina alimentar pode variar de acordo com a rotina da pessoa , veja :
6:00 – Café da Manhã
10:00 – Lanche da Manhã
14:00 – almoço
18:00 – Jantar
21:00 – lanche da noite
Essa é uma rotina alimentar , para pessoas que tem um dia a dia longo e trabalha muito com a mente , a que cansa mais rápido. O lanche da noite pode ser uma alimentação leve , uma fruta , um mingau ou até mesmo copo de leite com torradas. Cuide-se!
Oferecimento
siga www.tiktok.com/@nerddomultiverso1
