{"id":6498,"date":"2024-06-04T11:01:38","date_gmt":"2024-06-04T14:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/allanproduz.com\/?p=6498"},"modified":"2024-06-04T11:01:38","modified_gmt":"2024-06-04T14:01:38","slug":"o-toque-cuidado-ao-consumir-ovos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allanproduz.com\/?p=6498","title":{"rendered":"O Toque &#8211; Cuidado ao consumir ovos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Rio de Janeiro<\/strong>, ter\u00e7a, 4 de junho de 2024.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Por <strong>A<\/strong>llan <strong>P<\/strong>roduz<\/p>\n<p>O consumo do <strong>ovo<\/strong> \u00e9 essencial para nosso organismo por ser completo e ter todas as vitaminas e sais minerais que todos n\u00f3s j\u00e1 sabemos, mas \u00e9 preciso tomar cuidado com excesso dele, muitas pessoas alegam consumir 5,6,7 e 12 ovos por dia, o que na pr\u00e1tica est\u00e1 errado, o excesso do ovo vai elevar o colesterol e aumentar as chances de ataques card\u00edacos e pode levar a morte. voc\u00ea vai saber agora, qual a quantidade certa para cada idade consumir e n\u00e3o fazer mal nenhum a sa\u00fade. confira :<\/p>\n<p><strong>2 a 13<\/strong> <strong>anos de idade<\/strong> : de 1 a 2 ovos por dia.<\/p>\n<p><strong>14 a 18<\/strong> <strong>anos de idade<\/strong>: at\u00e9 2 ovos por dia.<\/p>\n<p><strong>19 a 64<\/strong> <strong>anos de idade<\/strong>: 1 a 3 ovos por dia.<\/p>\n<p><strong>65<\/strong> <strong>anos ou mais<\/strong> : at\u00e9 2 ovos.<\/p>\n<p>Como o leitor pode ver esse \u00e9 o consumo ideal para cada idade independente do sexo.<\/p>\n<p>Vamos saber mais sobre os ovos:<\/p>\n<p><strong>2 ovos<\/strong> equivalem <strong>40 gramas de carne mo\u00edda<\/strong>;<\/p>\n<p><strong>2 ovos<\/strong> equivalem <strong>50 gramas de frango<\/strong>;<\/p>\n<p><strong>2 ovos<\/strong> equivalem <strong>60 gramas de atum<\/strong>;<\/p>\n<p><strong>2 ovos<\/strong> equivalem <strong>1\/2 copo de whey protein<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6218 aligncenter\" src=\"http:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/th-2.jpg\" alt=\"\" width=\"226\" height=\"223\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2575 aligncenter\" src=\"http:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-13-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-13-300x200.png 300w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-13-768x512.png 768w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/image-13.png 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6120 aligncenter\" src=\"http:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner-o-toque-300x94.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"94\" srcset=\"https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner-o-toque-300x94.jpg 300w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner-o-toque-1024x320.jpg 1024w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner-o-toque-768x240.jpg 768w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/banner-o-toque.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote class=\"quote-solid\"><p>junho vermelho lembra da doa\u00e7\u00e3o de sangue ,14 de junho dia do doador de sangue.<\/p>\n<p>Junho verde \u2013 Prote\u00e7\u00e3o do meio ambiente, 5 de junho .<\/p>\n<p>junho violeta \u2013 Conscientiza\u00e7\u00e3o da viol\u00eancia contra pessoa idosa. disque 100<\/p>\n<p>junho Laranja \u2013 Contra Leucemia e anemia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rio de Janeiro, ter\u00e7a, 4 de junho de 2024. Por Allan Produz O consumo do ovo \u00e9 essencial para nosso organismo por ser completo e ter todas as vitaminas e sais minerais que todos n\u00f3s j\u00e1 sabemos, mas \u00e9 preciso tomar cuidado com excesso dele, muitas pessoas alegam consumir 5,6,7 e 12 ovos por dia, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6499,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6498\/revisions\/6499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}