{"id":11405,"date":"2026-01-03T05:06:14","date_gmt":"2026-01-03T08:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/allanproduz.com\/?p=11405"},"modified":"2026-01-03T18:43:08","modified_gmt":"2026-01-03T21:43:08","slug":"ferias-ajuda-no-processo-de-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allanproduz.com\/?p=11405","title":{"rendered":"F\u00e9rias ajuda no processo de ganho de peso"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-9077\" src=\"http:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alimentos-verdes-300x177.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alimentos-verdes-300x177.jpg 300w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/alimentos-verdes.jpg 305w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Rio, s\u00e1bado, 3 de janeiro de 2026<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">A boa do Allan &#8211; Ganho de Peso<\/p>\n<p>O ganho de peso \u00e9 importante para muita gente, segundo os m\u00e9dicos assim como a obesidade \u00e9 ruim, abaixo do peso tamb\u00e9m \u00e9, o ideal \u00e9 esta dentro do peso de acordo com sua altura. Para simplificar um homem de 1,77 pode pesar entre 58 kg a 78kg acompanhado de exerc\u00edcios f\u00edsicos para ganho de massa e n\u00e3o de gordura. vamos conferir alguns alimentos que pode d\u00e1 uma for\u00e7a:<\/p>\n<p>Farinha de arroz<\/p>\n<p>Aveia<\/p>\n<p>Mandioca<\/p>\n<p>Macarr\u00e3o<\/p>\n<p>Arroz<\/p>\n<p>Vale lembra que a mandioca consegue ter mais calorias que macarr\u00e3o e arroz. Amanh\u00e3 vamos conhecer mais alimentos que v\u00e3o ajudar no ganho de peso.<\/p>\n<p><strong>Fonte : Nutricionistas e nutr\u00f3logos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">OFERECIMENTO<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-7564\" src=\"http:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cloudi-tv-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cloudi-tv-300x300.jpg 300w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cloudi-tv-150x150.jpg 150w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cloudi-tv.jpg 479w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Chamada de como assistir a Clouding TV\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qqpySHEADwo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rio, s\u00e1bado, 3 de janeiro de 2026 A boa do Allan &#8211; Ganho de Peso O ganho de peso \u00e9 importante para muita gente, segundo os m\u00e9dicos assim como a obesidade \u00e9 ruim, abaixo do peso tamb\u00e9m \u00e9, o ideal \u00e9 esta dentro do peso de acordo com sua altura. 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