{"id":10099,"date":"2025-07-11T13:15:26","date_gmt":"2025-07-11T16:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/allanproduz.com\/?p=10099"},"modified":"2025-07-11T13:42:44","modified_gmt":"2025-07-11T16:42:44","slug":"o-cuidado-com-que-come-diariamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allanproduz.com\/?p=10099","title":{"rendered":"O cuidado com que come diariamente"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-8959\" src=\"http:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/frutas-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/frutas-300x200.jpg 300w, https:\/\/allanproduz.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/frutas.jpg 474w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Rio de Janeiro , sexta , 11 de julho de 2025<\/p>\n<p>Na correria do dia a dia , a falta de aten\u00e7\u00e3o pode ser prejudicial a sa\u00fade em rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Fazer salada de frutas parece saud\u00e1vel , na pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 , pico de a\u00e7\u00facar no sangue pode aumentar por conta da futose , ou seja , a\u00e7\u00facar natural da fruta. a mistura de diversas frutas faz a glicose disparar e pode ser prejudical a sa\u00fade. uma fruta \u00e9 suficiente e com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ao comer um bolo , evite colocar a\u00e7\u00facar no caf\u00e9 ou outra bebida, isso ajuda a equilibra o paladar e evitar pico de glicose no sangue.<\/p>\n<p>Evitar sucos de caixa , achocolatados , e outras bebidas com muito a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Apostar e\u00fa alimentos como peixe, linha\u00e7a, chia , quiabo , ab\u00f3bora, aveia , feij\u00f5es , lentilha , gr\u00e3o de bico s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para isso.<\/p>\n<p>Arroz fresco ajuda aumenta pico de a\u00e7\u00facar no sangue, o que voc\u00ea pode fazer \u00e9 esperar esfriar e colocar na geladeira e ele perde 50% do a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>Troque suco por \u00e1gua durante seu almo\u00e7o e janta.<\/p>\n<p>Refrigerante deixa quando for em um anivers\u00e1rio.<\/p>\n<p>cuide-se<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Fonte : Baseado em orienta\u00e7\u00f5es de nutricionistas<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rio de Janeiro , sexta , 11 de julho de 2025 Na correria do dia a dia , a falta de aten\u00e7\u00e3o pode ser prejudicial a sa\u00fade em rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o. Fazer salada de frutas parece saud\u00e1vel , na pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 , pico de a\u00e7\u00facar no sangue pode aumentar por conta da futose , &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[653],"tags":[387],"class_list":["post-10099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-boa-do-allan","tag-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10099"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10101,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10099\/revisions\/10101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/allanproduz.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}